tag: #N/S/Medium #N/T/Definition #N/T/Public 2023-05-20 19:53, [Source](), Полезные видео материалы разных авторов на тему https://www.youtube.com/watch?v=aryq_RarWPU&list=PLGLM4QMDgHqJsHto5h7HAO3Yg3tfjJ5ru Related: [[& Философия]], [[Strategy]], [[Измерение прогресса]], В этой заметке основные определения, различные практические подходы по выявлению ценностей и пошаговая инструкция по построению ценностного ядра — в заметке [[Инструкция как обнаружить свои ценности и выделить ценностное ядро]] + [[Полный список ценностей человека]] ## Определения ### Ценности это: - Фундаментальные устойчивые принципы и идеалы человеческой личности, которые определяют что человек считает важным, его поведение. - Карта и Компас позволяющие выйти из экзистенциального вакуума (кризиса) - Постоянно присутствующее желаемое качество совершаемых действий. ### Свойства - Ценности являются причиной почему человек поступает тем или иным образом, и все последующие принципы психики вытекают из [[& Ценности|Ценностное ядро]] - Принцип их работы с оговорками, но скорее подобен работе физических законов: они работают вне независимости от того осознаваемы или бессознательны. И являясь такими же - фундаментальными законами для психики они тоже скорее не придумываются или "берутся", а открываются. (с оговорками, что на их формирование в отличие от законов физики, всё-таки воздействует весь предшествующий опыт и даже) - В отличие от законов физики на их формирование, все-таки воздействует весь предшествующий опыт и вероятно в немалой части обусловлены средой и генетически ([[Секвенирование генома|ДНК]]). - Ценности — это «хочу», а не «я должен». На их основе ставятся цели и выбираются действия в реальности. ### Зачем осознавать - Чтобы **понимать, куда двигаться**. Ценности – служат мотивацией для изменений, для преодоления трудностей. - Мой частный случай этой мотивации - чтобы приоритизировать проекты и [[& Направления развития и их приоритеты]], как выбирать "лучшие" именно для меня идеи из множества хороших. - Многие вопросы в психотерапии упираются, а потому начинаются с разбора ценностей, психологи утверждают, что поняв свои ценности и начав их воплощать - можно: - Восстанавливать [[Cамооценка|самооценку]] ? - Уменьшить от [[Тревога|тревожность]] - Набраться сил и энергии, восстановить свой "ресурс" избавится от [[🌲️Прокрастинация]] ##### Почему еще необходимо осознавать ценности? Когда я живу по своим ценностям – я чувствую внутреннее чувство "правильности" наполняющее ресурсом и энергией, и дающим мотивацию даже если устаю физически. Если я живу не по своим ценностям – то я живу по чужим и так устроена психика, что чувствую себя несчастным и неудовлетворенным. Если я подстраиваю свое поведение под чужие ценности, то через определенное время – мой ресурс исчерпывается, человек чувствует себя несчастным – начинаются тревожное, подавленное состояние, апатия, отсутствие понимания чего я хочу, невозможность захотеть куда-то двигаться, депрессии, болезни и т.д. Силы на то, чтобы «соответствовать не своим ценностям» (потому что это очень истощает психику) организм просто потерял, нервная система кричит «sos». Когда человек живет не по своим ценностям, когда его жизнь не выстраивается вокруг того, что для него действительно важно – он теряет жизненную силу, ресурсы, энергию. Подумайте над тем, жили ли вы последний год по своим ценностям – и в какой степени? [[Мои ценности]] [[Мои ценности#Рабочие ценности]] [[Мои ценности#Нейтральные]] [[Мои ценности#Мои Антиценности]] ### Связанные термины ![[Ценности vs Намерения vs Мысли vs Чувства vs Поведение vs Окруженние]] ##### Ценностное ядро 10-15 основополагающих [[Полный список ценностей человека|ценностей]], оно может быть осознаваемым или неосознаваемым, но обычно есть у всех. ##### Ценностный домен (или ценностно-смысловая сфера) в психологии — это структурированная система убеждений, целей, мотивов и идеалов личности, определяющая её отношение к социальной действительности. Основные характеристики ценностного домена: - **Иерархичность**: Ценности упорядочены по степени важности для человека, образуя индивидуальную иерархию. - **Смыслообразование**: Всякая ценность содержит общественное значение (функции, идеи) и личностный смысл, определяющий её важность для конкретного индивида. Компоненты ценностной сферы: ##### Терминальные ценности | Ценности-цели Познакомился с понятием из рациокругов. - **Ценности-цели:** То, к чему человек стремится (например, свобода, безопасность, счастье). ##### Инструментальные ценности | Ценности-средства Познакомился с понятием из рационалистических кругов. - **Ценности-средства:** Способы, которыми достигаются цели (например, честность, ответственность, образованность, богатство). - **Личностные смыслы:** Индивидуальное понимание значимости явлений **Пример**: часто приводят ценностью "семья" но это довольно абстрактно, и скорее является ценностным доменом, т.к включает доволно много разных способов проявлять "себя",в этом домене, истинные ценности скорее отвечают на вопрос "какой я семьянин?" Ценностные ориентации, составляющие этот домен, являются стержнем личности и определяют её жизненную направленность. ([[Моя жизненная направленность, позиция, мировозрение]]) #### Жизненная позиция Это общая позиция или установка, которая определяет отношение и подход человека к жизни. Во многом формируются из моральных ценностей, относятся к набору принципов и убеждений, которые определяют, что считается правильным и неправильным, добром и злом. Жизненная позиция и моральные ценности влияют на принятие решений и определение приоритетов в жизни. Частный пример, у тебя может быть убеждение, что государственное разрешение на частное оружие может сократить количество преступлений. Твоя ценность это "мир где не совершаются преступления". Убеждение - штука, которая помогает такой мир создать. ==В первую очередь это самоограничение: нечто настолько важное, что ради него можно поступиться сиюминутными желаниями и даже изменить образ жизни==. [[Моя жизненная направленность, позиция, мировозрение]] #### Мировоззрение https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B7%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5 Мировоззрение - совокупность взглядов человека на мир и его место в этом мире. Слабость и изъяны в структуре мировоззрения порождают страдания и неврозы. Своим мировоззрением нужно усиленно и непрерывно заниматься. В книге [[} Дизайн Вашей жизни]] есть хороший совет: "Раз в год пересматривать свои ответы на ключевые вопросы." Среди них "мое отношение к работе" и "в чем смысл жизни?". --------------- Различные практические подходы по выявлению ценностей и пошаговая инструкция по построению ценностного ядра — в заметке [[Инструкция как обнаружить свои ценности и выделить ценностное ядро]] +[[Полный список ценностей человека